綾瀬はるかさんのように
メリハリボディに
なりたいですよね('-^*)/
でも、
長時間デスクワークをして
骨盤が歪んできて
お腹がぽっこり出たり
太ももの外側がえらが張った感じになって
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
「骨盤の緊張をほぐして☆
スタイル美人になる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・骨盤ケア☆
それでは、
骨盤の緊張をほぐす方法（＾０＾）ｂ
①骨盤を大きく円を描くように
左右３０回腰を回す(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒骨盤の周りの硬くなった
筋肉もほぐれるのでオススメ
②両手を頭の上まで伸ばし
上半身を後ろへそらす(^人^)
⇒この姿勢でゆっくり５回
呼吸してね(*^o^*)
お腹も引き締まるので
オススメ
③床に足を伸ばして座り
床から足を１０ｃｍ浮かせるo(^▽^)o
⇒０脚の予防にもオススメ
骨盤の緊張をほぐして
スタイル美人になっちゃおう(*^o^*)
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
