まっすぐな美脚になって
ゴールデンウィークに楽しく
お出かけしたいですよねo(〃＾▽＾〃)o
でも、
普段デスクワークで運動不足になって
膝の上にお肉がついてしまい
着る服に困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
ゆみさんの質問にお答えして、
「膝まわりを細くして☆
スレンダー美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
①イスに座って、太ももを高く上げ
その場で足踏みをする
⇒1分程度、続けてねp(^-^)q
膝の筋肉が鍛えられるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②立ったまま、足を肩幅に開き
その場でジャンプするo(^▽^)o
⇒リンパの流れが良くなって
むくみの予防にオススメ
③膝を手のひらでつかみ、
上下左右に優しく動かすヽ(゜▽、゜)ノ
⇒膝のお肉がとれて
スッキリするよ
膝まわりを細くして、
スレンダー美脚になっちゃおう('-^*)/
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
