素敵な毎日を過ごしたいですよね('-^*)/
でも、
生理前はイライラして
食べ過ぎたり
憂鬱になって気力が
なくなってしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
ラテさんの質問にお答えして、
「生理前の過食を予防して☆
ホルモンバランスを整える方法」
について紹介するね(o^-')b
①ラブソングを聴く
⇒好きな曲を聴いてねヽ(゜▽、゜)ノ
女性ホルモンの分泌がアップ
するよ(^O^)/
②１日１０分以上、
ぬるめのお湯につかる(-^□^-)
⇒リラックス効果があって
オススメ
イライラを予防することで、
食べすぎがストップするよv(^-^)v
③キャベツやブロッコリーを
食べる
⇒ホルモンが調整されたり、
解毒力が高く、
抗酸化成分が含まれていてオススメ
野菜スープにしてみてね
生理前の過食を予防して
素敵な毎日を過ごしてね(*^o^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
