健康的に過ごしたいですよねo(^▽^)o
でも、
忙しくて外食やインスタント食品が
多いかったりすると、
疲れやすくなったり、
貧血気味になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
renﾏﾏさんの質問にお答えして、
「貧血の☆
改善・予防法」
を紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・貧血予防法☆
それでは、
貧血を予防する方法（＾０＾）/
①鉄分が豊富な食材を
食べる
⇒アサリやシジミなどの貝類
豆腐や納豆などの大豆食品が
オススメ
②鉄なべで調理するp(^-^)q
⇒鉄分を効果的に補給できるよ(^ε^)♪
③酢や梅干し、かんきつ類などの
酸味のある食材を食べる
⇒胃酸の分泌がよくなり、
鉄分の吸収が高まるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
また、
リラックス効果があってオススメ
貧血を予防して、
健康的に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
