冬が近づいてくると、
運動する機会が減ったり、
家でゴロゴロテレビを見ながら、
だらだらと食事をしてしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
運動不足から基礎代謝が下がって
お腹周りに脂肪が増えてきやすいんだよ
ということで、今日は、
真美さんの質問にお答えして、
「３段腹を直して
☆くびれを作る方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメくびれアイテム☆
それでは、
くびれを作る方法（＾０＾）/
①湯船につかりながら、
お腹を軽くつまむp(^-^)q
⇒痛くない程度につまんで、
３分間、もみほぐしてね
脂肪が分解されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②イスに座って、
両脚の上げ下ろしをするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒腹筋が鍛えられるよo(^▽^)o
③温かい汁物を
毎食食べる
⇒みそ汁や野菜スープなど
温かい汁物を食べると、
内臓脂肪が燃えやすくなるよ('-^*)/
３段バラを直して
くびれ美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
