押切もえさんのような
まっすぐ伸びた美脚には、
憧れますよね('-^*)/
でも、
夕方に脚がむくんできたり、
横座りをしてＯ脚気味に
なってしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
あんりさんの質問にお答えして、
「脚を長く☆
細くする方法」
について紹介するね(o^-')b
①仰向けになって片脚を伸ばし、
両手で膝の裏をつかむ(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒反対側の脚も同じようにやってねo(^▽^)o
10秒間、キープしてね
太ももの筋肉が柔らかくなって、
骨盤のゆがみの予防にも
効果的だよp(^-^)q
②うつ伏せになって片膝を上に曲げて、
太ももを上に浮かせる(^ε^)♪
⇒反対側の脚も同じようにやってね(o^-')b
太ももが細くなり、
ヒップアップにも効果的だよ
③あお向けになり、膝を曲げながら
両脚を胸の方へよせる(≡^∇^≡)
⇒5回繰り返してね('-^*)/
下腹部が鍛えられることで、
リンパの流れが良くなり、
脚のむくみを予防できるよ（‐＾▽＾‐）
脚を長く細くして、
美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
