猛暑が続いていても、
ほのかに秋の気配が
感じられるようになりましたね('-^*)/
でも、
冷たい食べ物ばかり食べて、
身体がむくみやすくなったり、
夏バテで運動不足になり、
膝周りのお肉がたるんで
くることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
Chieeesさんの質問にお答えして、
「膝の周りを
☆スッキリする方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ膝のケア☆
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それでは、
膝の周りをスッキリさせる方法（＾０＾）/
① 室内外の温度差
を少なくするp(^-^)q
⇒エアコンの温度を調節できる場合は、
室内外の温度差を５度以内にすることが
オススメ
リンパの流れを正常に保ち、
むくみの予防になるよ
②冷たい水と温かいお湯の
交代浴（足浴）をするo(^▽^)o
⇒温・冷の交互の刺激を与えることで、
新陳代謝がアップして
足がスッキリと細くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③イスに座って、膝をまっすぐ伸ばし、
イスと水平の高さになるまで上げる('-^*)/
⇒膝周りの筋肉が鍛えられるよ
左右、交互１０回ずつ、
１０秒間、行ってねp(^-^)q
膝の周りをスッキリさせて、
モテ美脚になっちゃおう(^O^)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
