ダイエットのがんばりすぎや
寝不足や過労が続いていたり、
生理中や妊娠初期に、
たちくらみやめまいがすることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
女性は、男性と比べると、
月経や妊娠などで鉄分が欠乏しやすく
貧血になりやすいんだよ
ということで、今日は、
フクプクさんの質問にお答えして、
「貧血の☆予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
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それでは、
貧血の予防と対策（＾０＾）ｂ
①ひじきやほうれん草など
鉄分を多く含む食べ物を食べる
⇒貧血のときだけでなく、
日ごろから食べるのがオススメ
②レモンやグレープフルーツなどの
ビタミンＣを含む果物を食べる(*^o^*)
⇒ビタミンＣは、鉄分の吸収を
助けてくれるんだよp(^-^)q
③スナック菓子やインスタント食品を
控えるv(^-^)v
⇒インスタント食品は、
鉄分の吸収が悪くなってしまうんだよ
その他、
睡眠時間を十分に取って、
生活リズムを整えてねo(〃＾▽＾〃)o
貧血を予防して、
健康的に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
