暑い夏p(^-^)q
ミニスカートやビキニを
可愛く着こなしたいと思いませんか(*＾ー＾)ノ
でも、
膝のお肉がたぷたぷで、
レギンスなどで脚を隠したく
なりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
料理講師フードアナリスト・リコさんの質問にお答えして、
「ひざ上・ひざ周りの☆
お肉をスッキリさせる方法」
について紹介するね('-^*)/
☆ちのの・オススメ膝のケア☆
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それでは、
膝のお肉をスッキリさせる方法（＾０＾）ｂ
①座ったまま、クッションやタオルを
内ももにはさむ(^人^)
⇒内ももに、タオルを挟んで、
両脚を高く上げてね(*゜▽゜ノノ゛☆
太ももが引き締まることで、
ひざ上のお肉がスッキリするよ
②座ったまま、片脚を
イスの高さまで上げる('-^*)/
⇒イスと水平になるまで、
片脚を上げてね(o^-')b
膝周りの筋肉が鍛えられるよp(^-^)q
③膝のお皿の骨をつかみ、
軽く前後・左右に動かす
⇒膝周りの血行を良くすることで、
むくみやたるみが解消するよ(´∀｀)
ひざ上・ひざ周りのお肉をスッキリさせて、
スレンダー美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
