梅雨時期は、
暑かったり、涼しかったり、
晴れたり、大雨だったりと、
気候の変化が激しいと、
体調も崩れやすくなりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
なっちさんの質問にお答えして、
「梅雨時期の
☆疲れを和らげる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ疲労回復法☆
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それでは、
梅雨時期の疲れをとる方法('-^*)/
①晴れた日の昼間に、
散歩するo(^▽^)o
⇒お仕事がある方は、
お昼休みに5分でも外へ出て、
散歩をしてねp(^-^)q
太陽の光にあたることで、
体内時計を整えて、睡眠の質をよくする効果
もあるんだよ(´∀｀)
気分転換にもオススメ
②38度～40度ぐらいのぬるま湯で、
半身浴をする(*^o^*)
⇒冷房の効いた室内に長くいると、
汗をかく機能が衰えて、
体の中に熱や毒素を溜め込みやすく
なってしまうんだよ(^▽^;)
半身浴をして、汗をかいて、
新陳代謝をアップさせてね
③5分～10分間、昼寝をする
⇒昼食後に、イスに座ったまま
目をつぶってリラックスしてねo(〃＾▽＾〃)o
短時間、眠ることで
気分がリフレッシュするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
梅雨時期の疲れを和らげて、
健康的に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
