蒸し暑い日が続いていると、
夜は、シャワーでつい
済ませてしまいませんか(*＾ー＾)ノ
夏でも、
ゆっくりと入浴したほうが、
基礎代謝が上がって
やせやすくなるんだよ(*^o^*)
ということで、今日は、
catfunさんの質問にお答えして、
「ダイエットに効果的な☆
入浴法」
について紹介するね(o^-')b
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それでは、
入浴ダイエットの方法（＾０＾）/
①入浴前に、
かけ湯やシャワーを浴びるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒のぼせ防止にもオススメ
首から背中にかけて、
重点的にシャワーを浴びると
脂肪が燃焼しやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②38度から40度のぬるま湯に
5分間、全身浴をする(´∀｀)
⇒一度に長く入るよりは、
5分おきぐらいに休憩を挟んだ方が、
代謝が上がりやすくなるよ('-^*)/
２～3回繰り返してね
③足浴をする
⇒冷たい水と温かいお湯で、
交互に足を刺激すると、
冷え性が改善しむくみの予防にも
効果的だよ(^O^)/
また、
入浴は、空腹時の方が、カロリーを
消費しやすくてオススメ('-^*)/
その際、水分はしっかり補給しておいた方が、
より汗も出やすく、老廃物が
排出されやすくなるよ
やせる入浴法で、
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
