休日はリラックスして穏やかに
過ごしたいですよね
だけど、
のんびりとしているときに限って、
イライラしたり落ち着かなくなる
ことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
あやポンさんの質問にお答えして、
「気分を☆
リフレッシュする方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、
リラックスできない原因は、
普段から人と接するときに緊張して、
心や身体にさまざまなストレス反応が
出ることが関係しているんだよ
それでは、
気分をリフレッシュする方法(*゜▽゜ノノ゛☆
①ゆったりとした
癒しの音楽を聴く
⇒自律神経の調子を整える
効果もあってオススメp(^-^)q
②早起きをして、
好きなことや趣味を楽しむ
⇒夜更かしするよりも、
朝、早起きして好きなことを
楽しむほうが、
充実した１日を過ごせるよ(*^o^*)
また、
やらなければならないことを、
朝のうちに片付けてしまうことも
オススメv(^-^)v
③シンプルに考える(o^-')b
⇒「迷ったり、気を使うことはやめる」
「好きなことは、すぐ行動する」
というように、シンプルに考えていると、
心が軽くなるよ(´∀｀)
気分をリフレッシュして、
健康的に過ごしてねo(〃＾▽＾〃)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４