気温が少しずつ上がってきて、
日中は汗ばむ陽気の時も
ありますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
薄着をしたり、
ミニスカートを可愛く
履きこなしたいと思いませんか('-^*)/
でも、
太ももがムチムチだったり
ぶよぶよしていて
脚を見えるファッションは
恥ずかしかったりしますよね(/ω＼)
ということで、今日は、
夢子さんの質問にお答えして、
「セルライトを
☆解消する方法」
について紹介するね(^O^)/
①背すじを伸ばして立ち、
片足を後ろに蹴り上げるﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒息を吸いながらゆっくりと
脚を後ろに蹴って、
息を吐きながら、
ゆっくりと脚を下ろしてねp(^-^)q
ヒップアップ効果もあって、
オススメ(o^-')b
基礎代謝も上がり、脂肪が
燃焼されやすくなるよ
②ジャンクフードなどの加工食品を
控えめにするv(^-^)v
⇒加工食品には、脂肪分が多く含まれていて、
セルライトに変化しやすくなって
しまうんだよ
水分量の多いスープ類や
和食中心の食事を心がけてね(*^o^*)
③階段を使う
⇒エレベータやエスカレータばかり
使っていませんか(*＾ー＾)ノ
階段を使うことで、骨盤周りの筋肉が
活発に活動し、
カロリーが消費されやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
基礎代謝を上げて、
モデル美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４