日ごとに暖かくなってきましたね
でも、
気温が安定していないと、
体調を崩しやすくなったり、
生活リズムが乱れてくることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
その他にも、
ストレスが溜まっていたり、
過激なダイエットをしていると、
女性ホルモンもアンバランスに
なりがちなんだよ
ということで、今日は、
なおさんの質問にお答えして、
「生理不順を
☆解消する食べ物」
について紹介するね(o^-')b
①大豆食品
⇒豆乳、納豆、豆腐などがオススメ
大豆に含まれるイソフラボンは、
植物性の女性ホルモンとも
言われているんだよ(o^-')b
ホルモンバランスを整えるのに
効果的p(^-^)q
②アーモンドやナッツ類
⇒ビタミンＥが豊富で、
血行を促進する効果があるんだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
また、
カルシウムも多く含まれていて、
生理痛を和らげる効果もあって
オススメ
③プルーン
⇒赤血球のヘモグロビンを作るための
鉄分が豊富に含まれているよp(^-^)q
生理不順を解消して、
健康的に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４