春は、
暖かくなったり寒かったりして、
自律神経が乱れやすいですよねヽ(;´ω｀)ノ
また、
昼間はウトウトと眠くなったり、
逆に夜は目がさえてしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
ｋａｅさんの質問にお答えして、
「寝つきを
☆良くする方法」
について紹介するね(o^-')b
①寝室や寝具をグリーン系
にするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒寒色系の色は、自律神経の働きを
抑えて、眠りを誘導する効果が
あるんだよ
②寝る前にホットミルクを
飲む
⇒牛乳のカルシウムが安眠に
効果的なのp(^-^)q
また、
リラックス効果もあるよ
③食べ物を寝室に置かないv(^-^)v
⇒食べ物がベッドの近くにあると、
眠りの妨げになっちゃうんだよ
また、
夕食後は早めに歯を磨くのも
オススメ
充実した快眠生活を
過ごしてね(*^o^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４