イスから立ち上がるときや、
階段を降りるときに、
膝が痛くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
まなみさんの質問にお答えして、
「膝の痛みの
☆原因と対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、
ひざの痛みの原因は、
１．急な体重の増加
２．運動不足による筋力低下
３．Ｏ脚やＸ脚
これらが影響して、
ひざの関節部分に負担がかかって
しまっているんだよヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
膝の痛みの解消法(*゜▽゜ノノ゛☆
①体重を一定に保つp(^-^)q
⇒体重が増えると、
膝への負担も大きくなって
しまうんだよ
適度な運動やバランスの良い
食事を心がけて
体重をコントロールしてね('-^*)/
②座っているときに、
膝の内側をくっつける( ´艸｀)
⇒太ももの内側の筋肉が
鍛えられることで、
膝への負担が少なくなるよ
③大またで歩く
⇒一歩一歩を大きくすることで、
膝の周りに筋肉がつきやすくなるよo(^▽^)o
膝の痛みを解消して、
足長美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４