今年も残すところ、
あとわずかになりましたね('-^*)/
お部屋をスッキリと片付けて、
よい年始を迎えたいですよねo(〃＾▽＾〃)o
ということ今日は、
「お掃除☆
ダイエットのコツ」
について紹介するね(o^-')b
①掃除リストを作るp(^-^)q
⇒床拭きや窓拭き、お風呂そうじなど
どこを重点的に掃除をしたいのか?
リストを作るのがオススメ
そして、たとえば
腕周りを痩せたいなら、窓拭き
というようにダイエットと関連付けると
そうじも楽しくなるよo(^^o)(o^^)o
また、
書いたリストは、1箇所やり終えたら
線を引いてリストを消していくと、
達成感も味わえるよ
②アップテンポの曲を流しながら、
リズムにのって掃除機をかけるﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒歌いながら体を動かしていると、
全身運動になってオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
③冷蔵庫の中を総点検する(^O^)/
⇒賞味期限切れの食べ物や
使わない調味料がありませんか(*＾ー＾)ノ
余計なものが冷蔵庫に入っていると、
ムダ買いの原因になっちゃうよ
要らないものは、思い切って
処分してねv(^-^)v
そうじを楽しんで、
メリハリボディをキープしてね(o^-')b
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４