つま先は、普段はあまり見えない部分
ですよね('-^*)/
そんな足先もお手いれ
したいですよねo(〃＾▽＾〃)o
ということで、今日は、
かおりっちぃさんの質問にお答えして、
「外反母趾の
☆予防と対策」
について紹介するね(^O^)/
まず、
外反母趾になりやすい原因は、
①靴や靴下による影響
⇒パンプスなど先の尖った靴を
履いていると、足先が圧迫されて
しまうんだよ
②スポーツによる影響
⇒特にサッカーやマラソンなどの
スポーツは、走っている間に
足先に重心が乗ったり、
走る向きの方向転換などから
足の関節がねじれやすく
なってしまうの
などが考えられるんだよ(・ω・)/
それでは、
外反母趾の予防と対策(o^-')b
①つちふまずなど足裏
をマッサージする
⇒足裏を刺激することで、
指先の関節も柔らかくなるため、
変形を予防できるよo(^▽^)
②足の指をグーパーするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒10回繰り返して行ってね
足先の血行が良くなることで、
歩くときのバランス感覚も
改善するよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③オフィス内では、室内履きに
靴を履き替えるp(^-^)q
⇒外出用の靴を1日中履いていると、
血行が悪くなったり、
足先が圧迫される原因になって
しまうよ
オフィス内では、楽な室内履きに
履き替えてねp(^-^)q
つま先に気を配って、
歩き方美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４