クリスマスパーティや忘年会など
外出が多い季節ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
メイクや服装だけでなく、
歩き方や姿勢も見直したい
ところですよね('-^*)/
ということで、今日は、
「O脚の予防して
☆美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、
O脚とは、脚をそろえて立ったときに、
膝と膝の間にすき間ができる状態なの(・ω・)/
脚の筋肉が弱っていることも
考えられるんだよ
それでは、
O脚の予防と対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①イスに浅めに座り、
膝の内側にクッションをはさむo(^▽^)o
⇒内ももの筋肉が引き締まることで、
スラッとした美脚になるよ
②イスに深めに座り、
一方の膝を伸ばす(^O^)/
⇒イスと平行になるように、
脚を伸ばしてね
10秒間キープしてねp(^-^)q
③サイズに合った靴を選ぶ
⇒靴を履いて、足の指先に余裕が
ないものを選ぶと外反母趾の原因になり、
その結果、脚の外側に
体重がかかりやすくなるので、
気をつけてね(*゜▽゜ノノ゛☆
Ｏ脚を予防して、
美脚になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４