パソコンを長時間使っていると、
頭がぼ～っとしてきたり、
顔がのぼせたり、ほてりを感じることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
うぃちぃさんの質問にお答えして、
「ほてり・のぼせの
☆予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、
ほてりやのぼせの原因は、
更年期やダイエットなどで女性ホルモンの
バランスが乱れたり、
過度の精神的なストレスを受けると、
自律神経や体温の調節が
うまくいかなくなってしまうの
特に、
パソコンなど光の刺激が強いものを
長時間見ていると、さらに神経が過敏になり、
顔周辺の血管拡張して、
カーッと熱くなりやすいんだよヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
ほてりやのぼせの予防と対策('-^*)/
①豆類や緑黄色野菜を積極的に
食べる
⇒にんじんやほうれん草、大豆などに
含まれるビタミンＥには、血液の流れを
改善させたり、ホルモンの働きを整える作用
もあるんだよ
②こまめに休憩をする(^ε^)♪
⇒まじめで几帳面な人、
完璧主義な人、責任感の強い人は、
女性ホルモンのバランスが崩れやすくなったり、
ストレスがたまりやすく
なってしまうんだよヽ(;´Д｀)ノ
疲れる前に、早めに休んでね
③朝起きたときに、軽い運動や
ストレッチをするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒首や肩をゆっくり回したり、
両手を頭の上で組んで、
背中を後ろに反らせてねo(^▽^)o
また、ジョギングなどの軽い運動も
オススメだよ
血行が促進されることで、
頭や顔に集まっている熱が、
全身まんべんなく循環しやすくなるよ
ほてりやのぼせを予防して、
リラックスして過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
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