長時間、パソコンを使っていたり、
何かプレッシャーがあったりすると、
頭が痛くなってくることはありませんか(*＾ー＾)ノ
同じ姿勢を続けることで、
頭から肩にかけて血流が悪くなったり、
乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、
これが神経を刺激して痛みが起こりやすく
なるんだよ
また、
精神的に緊張した状態が続いていても、
脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし、
頭痛を引き起こしやすくなってしまうのヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
あぃあぃさんの質問にお答えして、
「頭痛の☆予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
①寝るときに、
低めの枕を使用する(´∀｀)
⇒枕が高すぎたり、固すぎたりすると、
首に負担がかかりやすくなってしまうんだよ
低めのまくらやバスタオルを折りたたんだものを
使用してね(*＾ー＾)ノ
②頭痛を誘発する刺激物を控えるv(^-^)v
⇒チョコレートやアルコール類は、
急激に血管が拡張しやすくなるので、
神経が刺激されて頭痛を誘発しやすいので
控えてねp(^-^)q
③早めに就寝する
⇒夜更かしをしていませんか(*＾ー＾)ノ
夜遅くまで起きていると、自律神経のうち、
交感神経が活性化されて、脳が夜間でも覚醒されて、
寝つきを妨げてしまうんだよ
すでに、頭痛がある場合は、
早めに休んでねヽ(゜▽、゜)ノ
リラックスして、
笑顔の毎日を過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４