おだやかな秋日和
が続いていますねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ウォーキングやジョギングなどをするのも
気持ちいい季節ですよね:*:・(￣∀￣)・:*:
でも、
運動をしていると筋肉がパンパンに
張ってしまったという経験はありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
Ayaさんの質問にお答えして、
「ふくらはぎを
☆細くする方法」
について紹介するね(o^-')b
①アキレス腱を人差し指と親指で
つまみ、10秒間キープするp(^-^)q
⇒5回ぐらい繰り返してね(o^-')b
ふくらはぎが柔らかく
なりやすいよ(´∀｀)
②お風呂でふくらはぎに細めのコップを当てて、
ごろごろとマッサージをするo(^▽^)o
⇒血行が促進されて、セルライトの予防
にもなるよ
③仰向けに寝て、足を上げ、
両膝をぶらぶら動かすヽ(゜▽、゜)ノ
⇒むくみ解消や筋肉がほぐれる
効果があるよ
ふくらはぎを細くして、
ブーツ美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４