電車や車で移動したり、
日中は、デスクワークや立ち仕事。
このような生活習慣が続いていると、
運動不足から、血液やリンパの流れが滞って、
むくみやすくなりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
まり（＾＾）さんの質問にお答えして、
「リンパの流れを良くして
☆太ももを細くする方法 」
について紹介するね(o^-')b
まず、
リンパの働きには、体内の細胞から老廃物や疲労物質を
浄化する作用と免疫機能があるの(*゜▽゜ノノ゛☆
このリンパが滞ると体に老廃物や水分がたまり、
疲れやむくみの原因になってしまうんだよヽ(;´ω｀)ノ
特に、
太ももから膝のにかけてむくんでしまうのは、
足の付け根にあるそけい部リンパ節が
滞っているからなの
それでは、
太ももを細くする方法(^O^)/
①デスクワーク中も、
1時間に1度は席を立つp(^-^)q
⇒長時間座っていると、
リンパの流れが滞り、
むくみの原因になってしまうんだよ
時々席を立つことで、足の筋肉を
動かしポンプとして作用させることが
ポイントだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
席を立てない場合は、座ったまま足踏み
したり、足首を回したりしてね
②ゆったりした服装を心がける(^ε^)♪
⇒体を締め付けるような服装よりも、
ゆったりした服装を心がけることで、
むくみの予防になるよ(*^o^*)
ハイヒールやガードルなども控えめにしてねv(^-^)v
③大またで歩く(-^□^-)
⇒骨盤周りの筋肉をよく動かすことで、
リンパの流れが促進されるよ
リンパの流れを良くして、
健康美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４