朝晩が肌寒い季節になり、
ブーツやブーティをおしゃれに
履きこなしている方も多いですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
夕方ぐらいになると、
足がむくんできてブーツがきつくなったり、
膝のまわりのお肉がはみ出てくる
ことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
☆あ～ﾁｬﾝ☆ 2009さんの質問にお答えして、
「膝の上のお肉を
☆取る方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、
膝の上のお肉のたるみは、
膝関節周囲の筋力の低下が考えられるんだよヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
膝の上のお肉をとる方法(^O^)/
①両膝の間に、クッションをはさみ、
つま先立ちを繰り返すp(^-^)q
⇒膝のまわりの筋肉が鍛えられるよ
O脚の予防にもオススメ
5回ぐらい行ってね(o^-')b
②イスに座って片足を地面と平行になるように、
まっすぐ伸ばす(^O^)/
⇒つま先が天井に向くようにしてね
5秒間キープしたら、左右の足を交互に
行ってね('-^*)/
③足浴をして、両足の膝から下を
お湯で温める
⇒足が温まることで、血液が体中を循環して
全身が温まり、むくみや冷え、
疲労回復の効果もあるよ
膝の上のお肉を予防して、
ブーツ美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４