スカートやジーンズを
かっこよく着こなす美脚には
憧れますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
パンプスやミュールを履いているときに、
歩くと膝が曲がっていたり、
ふくらはぎが膝から外側にねじれて
しまっていることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで今日は、
みかさんの質問にお答えして、
『ガニ股を治して☆
美脚になる方法』
について紹介するね(o^-')b
まず、
ガニ股（O脚）は、つま先とかかとをそろえて
立った時に、膝の間に隙間ができる状態
のことなんだよ(・ω・)/
それでは、
がに股を治す方法p(^-^)q
①床に座って、膝を伸ばし
内ももにまくらをはさむヽ(゜▽、゜)ノ
⇒余裕のある方は、まくらをはさんだまま、
膝から下を床から１０ｃｍほど浮かして、
10秒間キープしてね(*゜▽゜ノノ゛☆
内ももの筋肉が鍛えられることで、
脚がまっすぐに矯正されやすいよ
②膝の下にバスタオルを丸めたものを敷き、
膝上から5秒間、床に押し付けるv(^-^)v
⇒床に座って、脚を伸ばした状態で
行ってね(o^-')b
膝の周りの筋肉が鍛えられるよ
③イスに座って、かかとを床につけたまま、
つま先の上げ下ろしを10回行うo(^▽^)o
⇒足首周りの筋肉が鍛えられるため、
身体のバランスが安定し、
ハイヒールでも颯爽と歩けるようになるよ
Ｏ脚を予防して、
憧れの美脚を手に入れちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４