すっかり秋めいて、
朝晩は過ごしやすくなりましたよねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
でも、
急に気温が下がってくると、
体調を崩しやすくなったり、
風邪を引きやすくありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
かうすさんの質問にお答えして、
「食事で☆
体力を回復させる方法」
について紹介するね(o^-')b
①牛肉などのたんぱく質を積極的に
食べる
⇒しゃぶしゃぶとして食べるのがオススメヽ(゜▽、゜)ノ
肉や魚の入っている鍋物は、風邪の予防にも効果的で、
感染から体を守る免疫体も作ってくれるんだよ(-^□^-)
特に、
体力が落ちているときは、高カロリー、高たんぱく質
のものを食べた方が疲労回復が早くなるよ(°∀°)b
②温かい紅茶に、はちみつとしょうがを入れて
飲むヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒しょうがは、皮付きのまま薄切りしたもので、
ＯＫだよ
のども潤いやすくてオススメ(o^-')b
③根菜スープや卵スープを食べる(´∀｀)
⇒ビタミンやミネラルを効果的に
補給できるよ(*^o^*)
体力を回復して、
元気いっぱいに過ごしちゃおう(-^□^-)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４