長時間座っていると、
足が重だるくなったり、
むくんでくることはありませんか(*＾ー＾)ノ
腰からお尻に負担がかかりすぎると、
足にしびれが出てくることもあるんだよヽ(;´ω｀)ノ
ということで、今日は、
おぅたんさんの質問にお答えして、
「坐骨神経痛の
☆予防と対策」
について紹介するね(°∀°)b
まず、
坐骨神経とは体の神経のなかで
最も太く長い神経のことなの(・ω・)/
その坐骨神経は、長時間同じ姿勢で座っていると、
お尻の筋肉（梨状筋）などが圧迫されて
痛みやしびれが起こってしまうんだよ
それでは、
坐骨神経痛の予防と対策(*＾ー＾)ノ
①夜寝るときに、膝を曲げて、
足先を高くするo(^▽^)o
⇒腰の負担が和らぐよ
②歩くときの歩幅を広くする
⇒骨盤周りの筋肉の緊張がほぐれやすく、
神経の圧迫が改善されやすいよp(^-^)q
③座るときは、イスに深く腰をかけて、
背もたれとイスの間にクッションを置く(^ε^)♪
⇒やわらかめのクッションをはさむことによって、
筋肉の緊張を予防できるよヽ(゜▽、゜)ノ
腰に優しく過ごして、
健康体をキープしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４