お盆休みなどの大型連休が始まると、
外食する機会が増えたり、
お酒を飲む機会も増えますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
普段の食生活や生活習慣が
乱れてくると、
急に体重が増えてしまった経験は
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「お盆休み中に
☆体重を増やさないコツ」
について紹介するねp(^-^)q
①近所への買い物は、
車ではなく自転車や徒歩で行く
⇒ちょっとした心がけをするだけでも、
カロリーが消費されやすくなるよ
②お酒の席では低カロリーの
おつまみで楽しむ(*^o^*)
⇒たいやひらめなどの白身魚、
たこ、えびなどのお刺身には、
しょうゆをつけ過ぎないことがポイントだよ(o^-')b
また、湯豆腐や野菜の煮物、
きのこの焼き物や枝豆などがオススメ
③食後はすぐに歯を磨く
⇒ながら食いや間食の予防になるよv(^-^)v
歯磨きをして口の中がすっきりすれば、
食欲そのものが抑えられやすいよ
楽しく過ごしながら、
メリハリボディをキープしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４