パソコンやケータイを見ていると、
首や肩が凝って、
背中が丸まった姿勢に
なりがちではありませんか(*＾ー＾)ノ
姿勢が悪くなると、
身体のラインが崩れてきたり、
胸が圧迫されてお腹が垂れやすく
なってしまうんだよ
ということで今日は、
まみ☆VV≧▽≦ありがどお↑♪さんの
リクエストにお答えして、
「猫背の☆予防と対策」
について紹介するねp(^-^)q
①軽くアゴを引き、
背すじ、膝を伸ばす(^O^)/
⇒真横から見た場合、
耳から肩・股関節・膝・くるぶし
を結んだ線が直線で描かれている
状態に保ってね
②イスに座るときは、お尻が背もたれに
密着するように、深く腰掛ける(^ε^)♪
⇒軽くアゴを引き、背すじを伸ばして
お腹をひっこめてね(*^o^*)
③寝るときは、横向けでやや前かがみ
の姿勢をとる(´∀｀)
⇒関節や筋肉に負担がかかりにくくなるよ
また、
少し膝を曲げるのもオススメだよv(^-^)v
猫背の予防をして、
姿勢美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４