ミュールやサンダルを履いていて、
足の親指のあたりが
痛くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ヒールが高い靴を履いていると、
親指に体重がかかりやすく、
外反母趾の原因にもなりやすいんだよ
ということで今日は、
happiness888さんの質問にお答えして、
「外反母趾の
☆予防と対策」
について紹介するね(o^-')b
まず、
外反母趾とは、親指が変形し、
小指の方へ曲がっている状態のことで、
身体の中心線から見て、
親指が外側に曲がっていることを言うんだよ (・ω・)/
また、
外反母趾になると、
足の一部分に無理なねじれや体重が集中し、
身体のバランスが崩れやすいのヽ(;´ω｀)ノ
そのことで、
膝や腰が痛い、肩こり、頭痛など
身体のあちこちで様々な症状が
出てきてしまうこともあるので
早めに対策してね
それでは、
外反母趾の予防と対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①足の甲の両サイドを
ギューッと手で強くつかむ
⇒足の変形している部分が
内側の正しい位置へ矯正されやすく
なるよp(^-^)q
②カカトに合わせて、靴を選ぶ
⇒カカトがゆるいと、自然と前に
ズレていき、親指の辺りに
負担がかかりやすくなってしまうんだよ
③外反母趾の予防用の
サポーターやテーピングをする(o^-')b
⇒足の親指と人差し指の間に
指用のクッションがあるものや
薄型ムレにくいタイプのものが
オススメだよ
足先のケアで、
美脚度をＵＰさせてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４