食事からバランスよく
栄養を補給するのが理想的ですよね
でも、
忙しいときは外食や
加工食品に頼ってしまいませんか(*＾ー＾)ノ
その状態が続いていると、
栄養が偏りがちになりやすいですよね
そこで、
足りない栄養素を
サプリメントで補っている方も
増えてきていますよね(o^-')b
ということで、今日は、
☆winron☆さんの質問にお答えして
「サプリメント☆
を摂る際のポイント」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、サプリメントとは、
食品と薬の中間に位置づけられているの(°∀°)b
また、
人それぞれ生活習慣や栄養状態も異なることから、
同じサプリメントを摂取しても、
効果も様々で個人差があるんだよ(・ω・)/
それでは、
サプリメントを摂る際に気をつける点('-^*)/
①食事をバランスよく摂ること
を基本とする(-^□^-)
⇒サプリメントさえ摂っていたら、
食事はどうでもよいという訳では
ないんだよ(・ω・)/
あくまでサプリメントは栄養補助食品
なので、なるべく食事から栄養を
摂取することを心がけてね
②サプリメントの1日の摂取量
を守るo(^▽^)o
⇒サプリメントの表示ラベルに書いてある
摂取（目安）量を参考にしてね(o^-')b
体に良い成分であっても、摂りすぎると
過剰症を起こす場合もあるから
気をつけてね(*＾ー＾)ノ
③必要な成分かどうかをよく調べるφ(．． )
⇒有名な成分だと安心感からつい
摂取したくなりますよね( ´艸｀)
自分にとって、本当に必要な成分か
よく調べてから摂取すると、
サプリメントの摂りすぎを防げるよ('-^*)/
その他、
サプリメントは、毎食後すぐに摂ることで、
食べた栄養素と共に消化吸収されて
相乗効果が発揮されやすくなるよ
食事の栄養バランスを気をつけながら、
サプリメントを摂取してね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４