生理前に肌が荒れたり、
イライラしたり、
お腹や腰が痛くなることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
これらの症状を少しでも
軽くしていきたいですよねo(〃＾▽＾〃)o
ということで、今日は、
ねこばんださんのリクエストにお答えして、
「生理痛☆を和らげる方法」
について紹介するねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まず、
生理痛の原因には、
①精神的なストレス
⇒心理的なストレスや
仕事などのストレスや疲労
②病気による生理痛
⇒子宮筋腫や子宮内膜症があると、
痛みが激しくなるのヽ(;´ω｀)ノ
③出血困難によるもの
⇒生理が始まったばかりの頃などは、
子宮頚管が細いため、子宮の中で厚くなった
内膜を体外へ排出するときに
痛みが伴いやすいの(＠Д＠；
④ホルモンバランスの乱れによるもの
⇒生理前に分泌量が増える、子宮収縮ホルモンが
過剰になることで、子宮や腸の働きが
活発になりすぎて痛みがおこりやすいんだよ
これらのように、
様々な原因が考えられるの(・ω・)/
それでは、
生理痛を和らげる方法(*゜▽゜ノノ゛☆
①温シップを腰や下腹部に貼る
⇒お風呂にゆっくりとつかるのも
オススメ
体が温まることで、
痛みが改善しやすいよp(^-^)q
②生理前や生理中は、油分の多い
ナッツ類やチョコレートを控えるv(^-^)v
⇒刺激物は痛みの原因
になりやすいんだよ(・ω・)/
③腰の下にタオルを入れて
寝転ぶ(^ε^)♪
⇒腰への負担が軽くなって、
リラックスしやすいよ
生理痛を和らげて、
笑顔の毎日を過ごしてね(*^o^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４