梅雨の晴れ間は
ウレシイですよねo(〃＾▽＾〃)o
でも、
雨降りで湿度が高い日は、
汗で体がべたつくことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
そんなときは、
寝ても休んでも疲れがとれにくくて、
やる気も落ち込みがちになりますよね
ということで、今日は、
リナ☆さんや太田ユウＰさん
のリクエストにお答えして、
「梅雨の疲れやだるさを解消して
☆元気に乗り切る方法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、
湿度の高さから起こる不快感が続いていると、
ストレスやイライラの原因になったり、
体調不良の原因になりやすいのヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
梅雨の疲れ対策(^O^)/
①天気予報を見て、降水確率や
気温、湿度をこまめにチェックする
⇒雨が降るかどうかによって、
湿度や気温も変わりやすいですよね(o^-')b
1日の気温差が大きいほど、
疲れが出やすくなったり、
風邪もひきやすくなるんだよ
夜の気温が下がりやすそうな時は、
上着などを1枚予備として持って
出かけるのがオススメ(*^o^*)
②晴れている日は短時間でも、
外へ出かけるo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
⇒太陽の光に当たることで、
体内時計が調節されて
睡眠の質をよくする効果もあるんだよ
また、
気分をリフレッシュすることもできるよ(≡^∇^≡)
時間があまりない場合は、
お昼休みに少しだけ散歩するのも
オススメだよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
③厚い日でも、エアコンを
25度以上に設定する(°∀°)b
⇒室外と室内の温度差は、5度以内が
理想的だよ
また、
除湿機能も、冷房と同じように
体を冷やして、疲れやだるさの
原因になるので気をつけてね(*＾ー＾)ノ
寝るときに、エアコンを使う場合は、
1時間程度にタイマーを設定するのが
冷え症の予防になってオススメだよ
梅雨の暑さや湿度を
元気に乗り切っちゃおう(*゜▽゜ノノ゛☆
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４