たくさん食べてる訳ではないのに、
なかなかやせない
ということはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで今日は、
そんなあなたのために、
「基礎代謝を上げて
☆やせ体質になる方法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、
そんなに食べる量が多くないのに
やせにくくなる理由は、
基礎代謝が落ちて、
老廃物を溜め込んでしまっている
ことが考えられるんだよ(・ω・)/
この場合、
過激な食事制限など行ったり、
やみくもに色んなダイエットを行うと、
逆効果で太りやすくなってしまうの
また、
栄養が体に吸収されていなくて
やせにくくなっている
ということもあるんだよヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
基礎代謝を上げる方法(o^-')b
①食後に温かいお茶を飲む
⇒体を温め、代謝を高める作用がある杜仲茶や
胃腸の機能を高める作用があるはと麦茶
がオススメ(^O^)/
さらに、
スライスしたしょうがをプラスして、
５～６分蒸らすと、
基礎代謝が素早くＵＰするよ('-^*)/
②代謝を上げる効果のある
根菜類の野菜を積極的に食べる
⇒ごぼうや山芋などがオススメ(-^□^-)
また、
生野菜や白砂糖は体温を下げる作用が
あるので控えめにしてね(*＾ー＾)ノ
③イスに座って脚を組んだまま、
両脚をゆっくりと上げるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒お腹周りと太もも痩せに
効果があるよ
基礎代謝を上げて、
痩せ体質になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４