中身が大事
と思っていても、
実際は見た目で判断してしまう
ことが多くないですか(*＾ー＾)ノ
それに、
いつまでも、
若く美しく見られたい
ですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ということで、今日は、
Ｔｏｍｏさんの質問にお答えして
「見た目を磨いて
☆若く美しく保つ方法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、
見た目を磨くには、
「体力」と「お肌のハリ」「心のあり方」
などが関係しているんだよ(o^-')b
その中で、
体力チェックについて紹介するね('-^*)/
①柔軟性を保つヽ(゜▽、゜)ノ
⇒立ったままの姿勢で、身体を前屈し、
床にどれくらい手がつくか、
もしくはどれくらい離れているかを
確認してねv(^-^)v
身体を柔らかく保つことで、
リンパや血液の流れや良くなり、
基礎代謝が上がりやすいよp(^-^)q
そのことで、やせやすくなり、
お肌もみずみずしくなりやすいよ
②敏捷性(反射神経）を鍛える
⇒すばやくからだを動かす能力
のことだよ(≧▽≦)
キビキビしてメリハリのある行動を
すると、周りからの評価も上がるかも
割り箸を上に投げて、それを
床に落ちるまでにキャッチするような
方法で鍛えられるよo(^▽^)o
その他、
反射神経による判断を鍛えるには、
短時間で物事の答えを出すような
環境に身を置くとよいよ(o^-')b
③平衡性（バランス感覚）を鍛える(´∀｀)
⇒両目を閉じたまま、片足を上げて、
30秒キープ(・ω・)/
できなかったり、ぐらついてしまったあなたは、
からだの重心が上へ伸びるように、
おなかを引き上げるような
イメージをしてみてねヽ(゜▽、゜)ノ
身体のバランスがよくなることで、
姿勢も良くなるよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
体力を鍛えるのが苦手な方は、
服装や髪型、アクセサリーや小物などを
工夫することで、
見た目はいくらでも変えられるよ
見た目を磨いて、
内面、外見ともに輝いちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４