師走に入ると
何かと忙しくなりますよね（;´▽｀A``
でも、
１年の締めくくりに、
お部屋を片付けたり、
大掃除をして、
スッキリとした気分で、
新年を迎えたいと思いませんか('-^*)/
ということで、今日は、
「大掃除をしながら
☆ダイエットする方法」
について紹介するねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
まず、掃除は、
体を動かすのでダイエット効果も
あるんだよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
それでは、
お掃除ダイエットの方法(^O^)/
①軽い汚れから、
ひどい汚れを落とすv(^-^)v
⇒まずは、台所のシンク回りなど
普段、お掃除しているところから
始めてね
軽い作業から始めると、
ウォーミングアップにもなるよp(^-^)q
いきなり換気扇など、手間のかかる所から
始めると挫折の元だよ(・ω・)/
②窓拭きをしながら、
二の腕を引き締めるo(^▽^)o
⇒足を肩幅に開いて、手にぞうきんを持ち、
肩を左右に大きく回すように拭く('-^*)/
ストレッチ効果もあるよ
また、
窓の上の方から下へ向かって拭くと、
ホコリが下に落ちやすいので、
そうじが二度手間にならなくて済むよ(°∀°)b
③掃除機を使いながら、
骨盤やウエストを引き締める(・∀・)
⇒１．掃除機を両手で添えるﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
２．どちらか一方の足を
前に踏み出して軽く膝を曲げる
３．床がキレイになったら、
左右に体をひねりながら
移動するo(^^o)(o^^)o
お部屋をピカピカに磨きながら、
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
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