夜更かしに、朝寝坊、
ドカ食いやだらだら食い
・・・
お休みの日は、ついつい
不規則になってしまったり
生活のリズムが狂いやすいですよねヽ(;´ω｀)ノ
気がつくと、
お肌がボロボロに荒れてしまった
なんていうことは、ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「大人ニキビの
☆予防と対策」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、大人ニキビとは、
ホルモンのバランスの乱れから
できるもので、
ストレスや不規則な生活など
様々な原因が重なって起こりやすいんだよ(o^-')b
１０代に発生するにきびと違って、
頬の部分（Uゾーン）やあごの部分
にできやすいのヽ(;´Д｀)ノ
また、同じ場所に何度もできてしまったり、
後が残りやすいから、しっかりと対策してね('-^*)/
それでは、
大人ニキビの予防対策(°∀°)b
①ファンデーションを厚塗りしない
⇒にきびを隠そうとして、
ファンデーションを厚塗りすると、
毛穴が詰まりやすくなるんだよ(・ω・)/
それに、
にきびの原因になっているアクネ菌が
繁殖しやすくなって、
返ってニキビが広がりやすくなっちゃうよ(*＾ー＾)ノ
②遅くても、夜２時までには
寝ること
⇒できれば、早寝早起きが理想だよp(^-^)q
夜は、眠ることでお肌の修復に必要な
ホルモンや細胞を活性化させる
成長ホルモンなどが分泌
されているんだよ:*:・(￣∀￣)・:*:
また、寝不足・寝だめの
両方とも避けてねv(^-^)v
③良質のたんぱく質と
野菜をたっぷりと食べる
⇒鶏肉やニンジンがオススメ
また、
塩分を控えめにして、
水分を多く取ると、美肌力UP(*^o^*)
生活リズムを見直して、
健康美肌になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４