年末に近づいてくると、
忘年会など、飲みに行く
機会も増えてきますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
お酒は、「百薬の長」と言われるように、
適量の飲酒であれば、
楽しい気分になって、
ストレスも解消できますよね
でも、ついつい飲みすぎて、
次の日に体調が悪くなってしまった
という経験はありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体にやさしいお酒の飲み方で
☆二日酔いを予防する方法」
について紹介するねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まず、お酒の適量は、
ビールなら中びん1本、
日本酒なら１合
ワインならワイングラス２杯
ぐらいがよいとされているの('-^*)/
ただし、お酒が弱い人や、
少し飲んだだけでも顔が赤く
なってしまう人は、
肝臓で、アルコールを分解する酵素が
少ないので、無理に飲まないようにしてね(*＾ー＾)ノ
それでは、
二日酔いの予防法p(^-^)q
①一気飲みを避けて、
ゆっくりと味わいながら飲む(^ε^)♪
⇒早いスピードで飲むと、
アルコールの分解が追いつけなくなって、
悪酔いしやすいよ(・ω・)/
②お酒を飲む前に、豆腐や食物繊維
の豊富な野菜を食べる
⇒たんぱく質は、肝臓の機能を助けてくれて、
食物繊維は、アルコールの吸収を
抑えてくれるんだよ
③塩辛いものや脂っこいおつまみの
食べ過ぎに気をつけるv(^-^)v
⇒体の水分が奪われやすく、
酔いがまわりやすくなるよ
その他にも、
強いお酒は、氷や水で薄めたり、
飲む前や飲んだ後に水分補給を
することもオススメだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
お酒を楽しく飲んで、
健康になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
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