しのぎやすい気候が続いていますが、
暑くなったり寒くなったりで、
お肌にハリがなくなった
疲れやすくなった
ということはありませんか(*＾ー＾)ノ
季節の変わり目は、
お肌も身体もダメージを
受けやすいですよね
また活性酸素や紫外線の影響によって、
細胞の遺伝子も傷つけられやすく
なっちゃうのヽ(;´ω｀)ノ
その遺伝情報が蓄積されていくことで、
からだに様々な障害を起こしてしまい
結果的に、老化が早まってしまうんだよ
ということで、今日は、
テレビやネットでも注目されている
「長寿遺伝子を活性化して
☆細胞を若く保つ方法」
について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、
長寿遺伝子とは、
誰でも持っている遺伝子のことで、
老化のスピードを遅らせて
細胞の寿命を延ばす働きがあるんだよ
それでは、
長寿遺伝子を活性化する方法(^O^)/
①栄養をバランスよく摂り、
腹八分目ぐらいにカロリーを制限する
⇒タンパク質、脂質、炭水化物、
ビタミン、ミネラルをバランスよく
摂ってね
また、腹八分目ぐらいにすることで、
遺伝子を傷から守る酵素が
作り出されやすくなるんだよヽ(゜▽、゜)ノ
②干しブドウやたまねぎの皮
を食べる
⇒ブドウやたまねぎの皮には、
ポリフェノールが含まれていて、
長寿遺伝子を活性化してくれるんだよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
たまねぎの皮は、よく洗って、
煮物やスープに入れるのがオススメ
③ジョギングなどの軽い運動をする
⇒長寿遺伝子は、筋肉が収縮することに
よって、活性化するんだよ(°∀°)b 
柔軟性をUPさせるために、
ストレッチもオススメだよ(´0ﾉ｀*)
④景色が良い場所へ
旅行に行く
⇒五感が刺激されることで、
脳の活性化にも効果的ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
身も心も進化させて、
どんどんキレイになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
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