慢性的な肩こりや腰痛で、
いくら治療をしても
すぐに再発してしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
そういったからだの「コリ」や
痛みが続くのは、
デスクワークや日々のストレスから、
筋肉に乳酸や二酸化炭素などの
老廃物がたまって、
血液がドロドロに滞っていることが
原因として考えられるだよ(・ω・)/
そのまま放って置くと、
筋肉の緊張が高まって、
身体全体が硬くなり、
骨盤のゆがみや
心筋梗塞や脳疾患、内臓疾患
にかかる可能性もあるので、
しっかりと予防してね(*゜▽゜ノノ゛☆
ということで、
今日は、そんなあなたのために
「自力整体」
について紹介するね(o^-')b
まず、自力整体とは、
自分で行う整体法のことなの
それは、
全身の筋肉や関節を指圧したり、
ストレッチして体をねじったりすることで、
からだに溜まった老廃物を外に出し、
左右のバランスを整える方法なんだよ(*^o^*)
また、産後のダイエットや
骨盤の歪みにも効果があるよ
それでは、
自力整体の方法p(^-^)q
①脱力して、リラックスした
状態で眠る(´∀｀)
⇒リラックスした状態で眠ることによって、
からだの自然治癒力が高まり、
ゆがんだ骨格を正しい位置に
リセットされるんだよ
また、日中に重力などでゆるんで
下垂してしまった胃や腸を引き締めて
元の位置に戻す効果もあるのヽ(゜▽、゜)ノ
②自分の力で良くなろう
治そうという気持ちを持つo(^▽^)o
⇒積極的にからだをキレイに
しようと考えることで、
回復も早くなるよ
③仰向けで寝て、
両膝を手で抱え込むﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
⇒骨盤のトレーニングにもなって、
内臓の働きも活性化されるよ(^O^)/
④カバンを持つときは、
両方の手や肩で交互に持つ≧(´▽｀)≦
⇒からだの左右のバランスがよくなるよ
身体の歪みを予防して
均整のとれたメリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４