まっすぐにスラッと伸びた
美脚には憧れますよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
歩き方や仕事中の姿勢などから、
脚がむくんできたり
歪んできていませんか(*＾ー＾)ノ
今日は、そんなあなたのために、
「自宅で簡単にできる☆
美容Ｏ脚矯正」
について紹介するね(o^-')b
まずは、
Ｏ脚になる原因から(・ω・)/
①姿勢が前かがみになっている
⇒骨盤が開きやすくなって、
脚の外側に体重がかかりやすくなるの
その結果、
太ももの内側から膝にかけて
隙間ができやすくなってしまうんだよヽ(;´ω｀)ノ
②内股歩きになっている(/ω＼)
⇒内股歩きは、股関節（脚の付け根）から
内側にねじれやすくなることで、
脚がＯの形に歪んでしまうの
③内ももの筋肉（内転筋群）
が弱っている（/TДT)/
⇒内ももの筋肉が弱ると、
膝を内側へ引き寄せることができなくて、
外側へ引っ張られてしまうの（;´▽｀A``
それでは、
Ｏ脚矯正の方法(^O^)/
①膝と膝の間にボールを
はさむ（＾人＾）
⇒ボールの代わりに、
クッションやまくらでもＯＫ
内ももとお尻が同時に引き締まるよ('-^*)/
②歩きながら、
Ｏ脚矯正をする
⇒下腹部を持ち上げるようなイメージで、
肛門を引き締めて歩くのがポイント
また、つま先は進行方向に向けてね(*゜▽゜ノノ゛☆
③つま先立ちになって、
かかとの上げおろしをする(≧▽≦)
⇒階段の角を使うものＯＫだよ
アキレス腱を伸ばすことがポイント(o^-')b
脚のむくみや冷え性の予防にもなるよ
Ｏ脚を改善して、
ほっそり美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４