体にとって、
必要不可欠な水分ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
でも、
水分補給をどのようにすればよいか、
分かりにくいですよね(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
「効果的な水分補給法」
について紹介するねヽ(゜▽、゜)ノ
まず、
体の約６０％は、
水分でできている
と言われているんだよ(*^o^*)
また水は、
①栄養分を運ぶ
②老廃物の排泄
③体温調節
など体にとって大切な働き
をしているの(´0ﾉ｀*)
それでは、
水分補給の方法(°∀°)b 
①水は、ゆっくりと飲む(^O^)
⇒一気に飲むと、胃液が薄まることで、
消化に時間がかかったり、
胃の働きが悪くなってしまうよヽ(;´ω｀)ノ
②朝起きたら、必ず水分補給をする
⇒寝ている間に、汗をかくことで
水分が不足して、血液の濃度が高く
ドロドロになりやすいんだよ
喉が渇いたときは、我慢せずに
すぐに水分を取ってね(*゜▽゜ノノ゛☆
③仕事中も、水分を補給する
⇒デスクワークなどの座り仕事でも、
吐く息や汗、または冷房の除湿も
水分が失われるんだよ(*＾ー＾)ノ
積極的に水分を取ってねp(^-^)q
その他にも、
水分を取ることで、
動脈硬化の予防
尿路結石の予防
美肌
など様々な効果があるんだよ
効果的に水分を補給して、
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市