気候がだんだんと
暖かくなって、
洋服だけでなく、
靴もブーツから
サンダルやミュールに
衣替えをする季節
がやってきましたねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
そこで気になるのは、
足もと(°∀°)b 
ということで、今日は、
「外反母趾の予防と対策」
について、紹介するね( ´艸｀)
外反母趾とは、
親指の付け根が変形し、
小指の方へ
曲がっている状態のこと(・ω・)/
原因は、
１．ハイヒールのように
つま先が細く、かかとが高い靴を
はき続けることや
２．足のじん帯や筋肉が弱いと
変形しやすいよヽ(;´Д｀)ノ
また、
外反母趾になることで、
体のバランスが崩れやすくなって、
腰痛や肩こりの原因に
なってしまうこともあるんだよ
もともと足は、
心臓から最も遠い場所にあるため、
歩くことによって、
足の血管が刺激されて、
血液が循環するんだよ
それがもし、
足の筋肉が弱っていると
血行不良から、
冷え性やむくみの原因に
もなるから気をつけてね(*＾ー＾)ノ
足は、第二の心臓と言われるほど
大切な部分なんだよヽ(゜▽、゜)ノ
それでは、
予防と対策(*゜▽゜ノノ゛☆
①足裏の筋肉を鍛える
⇒足の指をグーパーしてね(o^-')b
②正しい歩き方をする
⇒１．かかとを地面に着ける
２．足の裏全体を地面に着ける
３．足の指で地面を蹴りながら進む(´∀｀)
＊大またで歩いてねp(^-^)q
③足に合った靴を履くv(^-^)v
足もとから健康になって、
生脚美人にo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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