活性酸素っていう言葉、
よく耳にするけど、
イマイチ分かりにくいよね(・ω・)/
ということで、今日は、
活性酸素
について紹介するねヽ(゜▽、゜)ノ
カラダにとって
なくてはならない酸素
でも、その酸素が
活性酸素に変化することで、
鉄がサビるように、
カラダも酸化してしまうんだよヽ(;´ω｀)ノ
まずは体内で、
活性酸素が増える原因
をチェックしてね(o^-')b
①コンビニなどの加工食品を
食べることが多い
②お酒やタバコの量が多い
③住んでいる地域の
空気がよくない
④ストレスが多い
あなたは、大丈夫だったかな(*^ー^)ノ
活性酸素がカラダにたまっていると、
老化も早まってしまうんだよ(・ω・)/
それでは、
予防法(*゜▽゜ノノ゛☆
①いきなり激しいスポーツをしない(^ε^)♪
⇒スポーツを始めるときは、
ムリをせずに、コツコツとね
②外出するときは、
紫外線対策をする:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒紫外線が皮膚を通り抜けることで、
活性酸素が増えてしまうの
③抗酸化作用のある
果物や野菜を食べる
⇒グレープフルーツやトマトなど(´∀｀)
サビない身体になって、
永遠に美しく(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市
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