ヤル気はあるけど、
あと１歩が踏み出せない
あなたは、そんな経験は
ありませんか(*＾ー＾)ノ
疲れていると、
気力も消耗してしまいますよね
ということで、今日は、
あなたのために、
呼吸法を紹介するね(*^▽^*)
呼吸法は、
①脳をリラックスさせる
②よく眠れる:*:・(￣∀￣)・:*:
③自然治癒力や免疫力を高める
④ストレスを和らげる(´∀｀)
などの効果があるんだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
それでは、方法(^O^)/
①腹式呼吸で、鼻から
ゆっくりと息を吸う
②息を３秒止める( ´艸｀)
⇒無理しないでネ(o^-')b
③吸う時間の２倍くらいかけて、
息を吐く(≧▽≦)
⇒リラックス効果がＵＰするよ
新鮮な空気で、
ココロもからだも癒してねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
http://homepage2.nifty.com/chinoseikotuin/
Access Health ＆ Beauty
稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市
０７２－６２３－６２７４