気温が急激に下がってくると、
関節に痛みが出ることはありませんか(・ω・)/
今日はヒザの痛みの予防法について
紹介するネ(*゜▽゜ノノ゛☆
まず、膝が痛くなる原因
それはね、
太ももの筋肉が硬くなったり、
筋肉が弱くなったりすることで、
膝の関節の隙間が狭くなり、
関節の動きがぎこちなくなってしまうからなのヽ(゜▽、゜)ノ
また、
①中腰や重労働が多い。
②激しいスポーツをする(≧▽≦)
こんな方が膝痛になりやすいから、
早めに予防してネo(^▽^)o
では、予防法
①足に合う靴を履く。
⇒靴が合ってないと、
関節に負担がかかりやすくなるよ(o^-')b
②座るときに、足を組まない
③太ももの筋肉を鍛える(°∀°)b
⇒イスに座った状態で、
イスの高さまで足を伸ばして、
１５秒キープﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
膝の痛みを予防して、
まっすぐな美脚になろう(^O^)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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