気温差が激しいこの時期、
あなたの周りでも風邪を引かれている方が
多いんじゃないかな
ということで、今日は、
風邪対策について紹介するねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
風邪の原因は、ほとんどウイルス性のものなの。
そのウイルスをやっつけてくれるのが
免疫力
それじゃ、免疫力を高めるには
どうしたらいいの
それはね、
①一番よいのは、睡眠
⇒最近、夜更かししているあなた！
たまには、ゆっくり休んでねo(^▽^)o
②バランスのよい食事
⇒特にビタミンCは、多めに摂ってね(´0ﾉ｀*)
③手洗いとうがい
⇒空気が乾燥していると、
ノドがカラカラになってウイルスが侵入しやすいの
④ストレスをためこまないでね
⇒悩み事があったら、身近な人に相談してね( ´艸｀)
⑤部屋を加湿する
健康になって、
秋のお出かけを楽しんじゃおうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは↓↓ (^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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