「医食同源」という言葉のように、
バランスの良い食事が、
美と健康の秘訣о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ということで、
今日は、五色の食材について
紹介するネ(*^▽^*)
①青の食材
１．筋肉を強化
２．解毒作用
３．ビタミンＣが豊富
例えば、ほうれんそう、にら
②赤の食材
１．ホルモンのバランスを整える。
２．自律神経を調節
例えば、トマト、にんじん
③白の食材
１．血行を促進
２．発汗作用あり
例えば、ねぎ、にんにく
④黒の食材
１．むくみを解消
２．カルシウムが豊富
例えば、黒ゴマ、ひじき
⑤黄の食材
１．筋肉の緊張緩和
２．食物繊維が豊富
例えば、あわ、ひえ
このように、カラフル食材で、
カラダ、内側から、キレイに≧(´▽｀)≦
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは↓↓ (^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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