寝付き時刻 07-29 01:00
目覚し時刻 07-29 06:35
睡眠品質 ★★★☆☆
睡眠時間 5h35m【低い】
覚醒時間 0h21m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h13m【正常】
浅い睡眠 2h37m【正常】
深い睡眠 1h24m【正常】
覚醒回数 1【正常】
寝付き効率 0h19m【正常】
睡眠効率 0h05m【高い】
昨夜は、0時に横になって消灯、寝付いたのは1時を確認した後。
今朝は、4時45分に目が覚めて20分程して、2度寝に入って、6時35分に2度寝から覚めた。
7時に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
7時10分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
8時に、相方を送り出してから、洗濯物を洗濯機にセットした。
8時50分に、洗濯物を干した。
9時30分に、出掛ける準備をして、頓服を飲んだ。
気分が落ち着くのを待って、11時に買物に出掛けた。
12時に、2号にお昼のおやつをあげて、自分も昼ご飯を食べた。
14時に、眠気が来たので、30分程昼寝をした。
15時に、米を洗って炊飯器にセットした。
17時に、2号に晩ご飯をあげて、人間用の晩ご飯を作った。
気持ちが不安でぞわぞわして我慢が出来なくなって来たので、時計を見ると18時40分だった。
頓服は8時間程で効果が切れるので、それで不安が戻ってきたのは分かっているけれど、追加で頓服を飲むのが正解なのか分からない。
吐きそうになるほど、不安になって来たので、20時に頓服を追加で飲んだ。
頓服が残り少ないから、今週中は何とかやりくりしなければ。