寝付き時刻 07-27 23:50
目覚し時刻 07-28 07:55
睡眠品質 ★★☆☆☆
睡眠時間 8h05m【正常】
覚醒時間 0h59m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h15m【正常】
浅い睡眠 3h45m【正常】
深い睡眠 2h06m【正常】
覚醒回数 1【正常】
寝付き効率 0h11m【正常】
睡眠効率 0h06m【高い】
昨夜は、23時30分に横になって消灯、すぐに眠気が来たので、0時前には寝付いたと思う。
今朝は、6時のアラームで起きた。
7時に、1号のご飯と水の交換をして、2号に朝ご飯をあげた。
7時10分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
8時に、相方を送り出して、洗濯物を洗濯機にセットした。
これから、2回目の洗濯物をセットして、1回目の洗濯物を干す。
今日は、昼ご飯を買いに行こうか、考え中。
不安が押し寄せてきて、頓服を飲まないと、何もできない日が続いている。
1日中効果が続く、抗不安薬を処方して貰えるように、次の通院日には主治医に頼んでみることにしよう。